Памятка по купанию в проруби во время Крещения

Основные правила купания в проруби во время Крещения:

1. Купаться необходимо только в специально оборудованных местах.
2. Перед купанием проконсультируйтесь с врачом.
3. К купели подходите в удобной нескользящей обуви, которую можно быстро снять и надеть.
4. Перед купанием сделайте разминку.
5. Раздевайтесь быстро, начиная снизу.
6. В воду заходите постепенно: сначала по колено, затем по пояс, а потом по шею, окунувшись три раза и удерживаясь за страховочное устройство или поручень.
7. Больше минуты в холодной воде находиться не рекомендуется.
8. После купания сразу следует обтереться сухим полотенцем, надеть теплую одежду и выпить горячего чаю.
9. Категорически запрещено употреблять алкоголь как перед, так и после купания в проруби.